Ballaststoffe
Aber wo findet man diese Ballaststoffe eigentlich? Wasserlösliche Ballaststoffe befinden sich in Haferflocken, Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte, aber auch Samen, wie Flohsamen, oder Chia. Wer das mit Protein kombiniert, kann nur wenig falsch machen.
Die Kombination mit Proteinen ist deshalb so wichtig, weil man während des Gewichtsverlustes möglich Fett verbrennen und Muskeln behalten möchte. Das muss der Körper erst lernen, eine Proteinreiche Diät kann dabei helfen.