Was sind die Gründe für Bauchfett?
Wenn kein Genetischer Faktor vorliegt, ist die Diät meist selbst für Bauchfett verantwortlich. Bei manchen Lebensmitteln ist ganz klar, dass sie der Gesundheit nicht zuträglich sind, andere sind hoch kalorisch und wir wissen es gar nicht. Auf welche Nahrungsmitteln kann man sich also verlassen?
Vollkorn Produkte sind eine gute Idee. Anstatt sich an einfache Kohlenhydrate, wie Weißbrot, oder helle Nudeln zu wenden, sollte man sich für komplexere Kohlenhydrate wenden. Dann nimmt man nämlich viele Ballaststoffe zu sich und hat länger Energie.