Restriktive Diäten
Restriktive Diäten, wie beispielsweise Keto-Diäten, oder Zuckerfreie Diäten haben eine Gemeinsamkeit. Man lässt gewisse Lebensmittel föllig aus, hungert meist ein bisschen und man verliert in kurzer Zeit viel Gewicht – jetzt kommt das ABER!
Wenn man dann wieder zum gewohnten Lebensstil zurückkehrt, wird man zum Opfer des bekannten Jo-Jo-Effekts. Das ganze Gewicht kommt zurück und das in Höchstgeschwindigkeit. Deshalb ist es empfehlenswert langsam und gesund, ohne Restriktionen abzunehmen.