Regelmäßige Bewegung
Wie bereits besprochen, sollte man sich mindestens 30 Minuten am Tag durchgehend bewegen. Wer sich selbst noch mehr Gutes tun möchte, sollte jedoch etwas mehr tun. Intensivere Bewegungs-Intervalle, wie beispielsweise ein Home-Workout gehören einfach zum gesunden Leben dazu.
Inzwischen gibt es zahlreiche Plattformen auf denen man intensive und gute 20 Minuten Workouts findet, nach denen man sich einfach besser fühlt und ordentlich schwitzt. Das kann man beispielsweise am Abend bei der Fernseh-Serie machen. Wenn man ein Frühaufsteher ist, kann man ein Workout machen, bevor man in die Dusche springt.