Fett über Nacht verlieren
Immer wieder sieht man in der Werbung, wie Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden, die dir beim Gewichtsverlust über Nacht helfen sollen. Tatsächlich ist es der tiefe Schlaf selbst, der dabei am meisten Hilft – aber wie schläft man besonders tief?
Man sollte bereits zwei Stunden vor dem zu Bett gehen, keine Mahlzeiten mehr essen. Dann kann sich der Körper gut vorbereiten und ist beim Schlafen nicht auch noch mit der Verdauung beschäftigt. Außerdem passiert es oft, dass man sich mit Sodbrennen herumschlagen muss, wenn man zu spät am Abend noch etwas isst.