Zu wenig Schlaf
Wusstest du, dass Frauen etwa eine Stunde mehr Schlaf benötigen, als Männer? Das hat mit dem Hormonhaushalt zu tun. Unser Schlaf ist besonders wichtig, wenn es um einen ausgewogenen Lebensstil geht. Wer nicht genug schläft ist logischerweise Müde,
der Körper sucht sich dann schnelle, externe Energie, wie beispielsweise Zuckerhaltiges Essen und Getränke. Außerdem ist dein Metabolismus nicht voll funktionsfähig, wenn du müde bist, und es ist schwieriger Gewicht zu verlieren.