4. Salat, der dick machen kann
Fast Food ist in der Regel reich an Glukose, Natrium, fetthaltigen Lebensmitteln, Transfetten, künstlichen Zutaten und Kalorien. Vitamine, Eiweiß und viele andere Nährstoffe fehlen normalerweise ebenfalls. Sie können lockerer werden; Es gibt gesunde Fast-Food-Optionen (oder zumindest gesündere). Fast-Food-Restaurants bieten oft Mahlzeiten mit weniger als 500 Kalorien, bescheidenen Mengen an Cholesterin und ungesättigten Fettsäuren an.
Um in Zeiten des Wandels relevant zu bleiben, haben viele Fast-Food-Ketten gesündere Produkte in ihre Speisekarten aufgenommen. Neben Ihren typischen Burgern und Pommes können Sie also auch einen Salat oder Wrap nehmen, wenn Sie versuchen, Junk Food einzuschränken. Das einzige Problem hierbei ist, dass diese Artikel möglicherweise nicht so gut für Sie sind, wie sie scheinen.