Genieße etwas kaltes Wasser
Kalte Duschen – eine Vorstellung, die viele Menschen zum Zittern bringt. Forschungsergebnisse haben allerdings festgestellt, dass kalte Duschen dem Immunsystem helfen. In einer Studie in 2016 von PLoS One,
wurden Menschen, die sich kalt duschten um 29% weniger krank. Die Dauer des kalten Wassers lag dabei zwischen 30 und 90 Sekunden. Ein einziger Schwall kaltes Wasser könnte also deine Stimmung heben und dein Immunsystem verbessern. 30 Sekunden können den großen Unterschied machen!