Lösche deinen Durst
Die Luft in Flugzeugen kann ein wahrer Alptraum sein und man ist schnell Dehydriert, wenn man seine Wasserzufuhr nicht kontrolliert. Um die trockenen Haare, Schleimhäute und Rachen zu bewältigen, sollte man viel Wasser trinken.
Wasser ist auf Langstreckenflügen immer verfügbar und man kann auch zwischendurch bei den Flugbegleitern um ein Wasser bitten. Außerdem ist es hilfreich Kaffee, Alkohol und Zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Man sollte wirklich auf pure Hydration setzen.