Haarwachstum fördern
Mehrere Vitamine tragen zum Haarwachstum bei, aber eines der wichtigsten ist Vitamin D. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 stimuliert Vitamin D die Haarfollikel, und ein Mangel kann Haarausfall verursachen.
Vitamin D entsteht nicht nur durch Sonnenlicht – obwohl ein Spaziergang in der Sonne sehr empfohlen wird. Sie können es auch aus Thunfisch, Lachs, Eigelb, Pilzen, Schweinefleisch und angereicherten Milchprodukten erhalten.