Haare und Nägel kräftigen
Keratin ist ein Protein, das Ihre Haare und Nägel bildet. Bestimmte Nährstoffe erhöhen die Keratinproduktion, insbesondere eine Aminosäure namens L-Cystein, laut einer Studie aus dem Jahr 2018 in Molecules.
L-Cystein ist in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, Bohnen, Nüssen, Samen und Proteinpulvern enthalten. Es kann die Keratinproduktion erhöhen, was Ihre Haare und Nägel stärkt, um ein Brechen zu verhindern.