Die Haut kräftigen
Die Haut wird mit zunehmendem Alter natürlich dünner, was die Elastizität verringert und Falten entstehen lässt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 können essentielle Fettsäuren – zu denen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren gehören – die Haut kräftigen.
Der Körper produziert nicht genügend essentielle Fettsäuren, also solltest du sie aus Samen (wie Chia- und Leinsamen), Nüssen (wie Walnüssen und Mandeln) und Pflanzenölen (einschließlich Raps- und Olivenöl) beziehen.