Muskelmasse erhöhen
Bewegung hat laut Forschung in Clinical Interventions Anti-Aging-Effekte. Aber die Muskelmasse nimmt mit dem Alter ab. Neben dem Training können Sie Ihre Muskelmasse durch die richtige Ernährung erhalten.
Im Jahr 2013 stellten Forscher fest, dass ein Antioxidans namens Resveratrol beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse hilft. Rotwein, Erdnüsse, Pistazien, Heidelbeeren und dunkle Schokolade bieten Resveratrol.