Die Haut aufhellen
Bestimmte Vitamine können die Haut aufhellen und dunkle Flecken beseitigen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 im Journal of Cosmetic Dermatology sind die Vitamine C und E die besten, um die Haut zum Strahlen zu bringen.
Zu den Lebensmitteln mit Vitamin C gehören Paprika, Blumenkohl, Grapefruit, Tomaten und Erdbeeren. Außerdem finden Sie höhere Mengen an Vitamin E in Fisch, Pflanzenölen, Nüssen und Samen.