Akne beseitigen
Wussten Sie, dass viele Menschen nach dem 25. Lebensjahr Akne bekommen? Es wird Post-Adoleszenz-Akne genannt, und Ihre Ernährung kann es bekämpfen. Laut dem Journal of Clinical Medicine können Probiotika das Mikrobiom des Körpers nähren, was Akne reduziert.
Probiotika sind in Joghurt, Kefir, einigen Käsesorten, eingelegtem Gemüse wie Sauerkraut und Tempeh sowie in fermentierten Sojaprodukten wie Miso und Tempeh enthalten. Oft reicht schon eine kleine Menge täglich, z.B. ein Joghurt zum Frühstück.