Müsliriegel und Energieriegel
Wenn wir uns für einen Müsliriegen, oder einen Proteinriegel entscheiden passiert dies meist aus einem Heißhungergefühl. Mit dem Konsum eines Riegels wird uns kurz Energie geschenkt und darauf folgt der Energieabfall und erneut trifft uns der Hunger.
Oft enthalten Müsliriegen Einfachzucker, der von unserem Körper schnell verbraucht wird und eine Glukosespitze in unserem Körper hervorbringt. Stattdessen kann man sich für einen anhaltenderen Weg entscheiden, wie beispielsweise eine Scheibe Vollkornbrot, oder Pumpernickel mit Humus. Davon bleibt man länger satt und bekommt nicht erneut eine Heißhungerattacke.