Schlaf und Pupertät
Wenn Ihr Kind die Pubertät erreicht, verschiebt sich seine innere Uhr vermutlich dahingehend, dass es länger aufbleiben und später schlafen gehen möchte. Achten Sie darauf, dass Ihrem Nachwuchs immer mindestens acht Stunden Schlaf bleiben.
Auch in der Pubertät gilt die Regel, dass zwei Stunden vor Beginn der Schlafenszeit alle elektronischen Geräte ausgeschaltet werden sollten. So hat der Körper Zeit sich auf die Erholungsphase vorzubereiten.