Schlafenszeit
Für ältere Kinder sind die Regeln rund um den Schlaf klarer: Schalten Sie möglichst bereits zwei Stunden vorher elektronische Geräte wie Handy und Fernseher aus, lesen Sie vor dem Schlafengehen laut vor und bauen Sie Rituale auf, die kleinen Kindern helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen.
Regelmäßige Zubettgeh-Routinen und gleichbleibende Schlafmuster werden umso wichtiger, je älter die Kinder werden, besonders wenn von ihnen erwartet wird, dass sie während der Schulzeit wach und aufmerksam sind.