#1 Trinke ausreichend Wasser
Mit 150 Kilo entschied die 25-jährige Kiah, dass sie bereit war, Rachels 90-Tage-Plan zu starten. Sie begann genau 90 Tage vor dem Ende des Kalenderjahres, am 1. Oktober 2018. Die allererste tägliche Gewohnheit bestand darin, genug Wasser zu trinken. Für Kiah, mit 150 Kilo, waren das täglich 4 Liter.
Auf ihrer Website warnt Rachel, dass eine erhöhte Wasseraufnahme dazu führen wird, dass wir etwas häufiger auf die Toilette gehen als wir es gewohnt sind: „Aber es spült auch Giftstoffe aus Ihrem System. Ihre Haut wird besser aussehen. Sie werden weniger Kopfschmerzen bekommen. Und das Beste von allem? Wasser ist kostenlos!“