Er fing an sein Essen zu dokumentieren
Joel wusste, dass er nicht mit drastischen Veränderungen anfangen wollte. Stattdessen fing er an zu dokumentieren, was er zu sich nahm. Er verwendete eine App namens “MyFitnessPal”, die nicht nur seine tägliche Kalorienzufuhr aufzeichnete, sondern auch eine Diät vorschlug mit gesünderen Optionen.
Joel empfiehlt auch heute eine App zu verwenden, die deine Ernährung aufzeichnet, einfach um die Kalorien zu zählen. “Am Anfang ging es eigentlich meistens um meine Ernährung.”, erklärte er. Schließlich lag hier das größte Problem, das mit seiner gesundheitlichen Problemen zusammen hing.