Ausdauer und Gewichte
Joel wollte mehr, als nur an seiner Ausdauer zu arbeiten. Er fing an, Gewichte zu heben. Eine Kombination an Ausdauer und Krafttraining ist ideal für Gewichtsreduktion, so steht es in der Forschung des Journal of Applied Physiology.
Auch mit seinen Spaziergängen fing er ganz langsam an. Und über die Jahre hinweg, fing er an auch das Krafttraining zu leiben. Heute findet man in ein bis zwei Stunden am Tag im Fitnessstudio (zwischen 5 und 7 Tagen pro Woche). Außerdem sind auch 20 – 30 Minuten Ausdauertraining Teil seines Workouts.