Fisch
Fisch ist eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, die bei der Bildung neuer Haarfollikel helfen, was zu einer erhöhten Haardichte führt, und natürlich auch zur Haarqualität beiträgt.
Fettige Fische wie Lachs (besonders Zuchtlachs) Hering und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Alternativ sind Fischölkapseln eine großartige Quelle an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.