Schalentiere
Schalentiere wie Garnelen und Hummer sind reich an Omega-3-Fetten und Vitamin D3. Neuere Studien haben einen Mangel an Vitamin D3 mit Haarausfall und Verlust der Haarvitalität in Verbindung gebracht.
Krabben zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an “gesunden” Fetten aus und erhalten wichtige Nährstoffe wie Vitamine aus der B-Gruppe und verschiedene Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Eisen, die zur Vitalität von Haaren, Haut und Nägeln beitragen.