Austern
Austern sind vollgepackt mit Zink. Zink ist ein Nährstoff, der nachweislich das Haarwachstum beschleunigt und sogar den durch Zinkmangel verursachten Haarausfall umkehrt.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Zink sind, ist besser als die Einnahme von Zinkpräparaten, da eine Überdosis Zink nach hinten losgehen und Haarausfall verursachen kann. Die Menge an Zink in Nahrungsergänzungsmitteln kann unkontrolliert sein, daher ist es besser, zinkreiche Lebensmittel in die Ernährung einzubauen.