Zweiter Schritt: Sport treiben
Eine Diät, bei der allein die Ernährung umgestellt wird, reicht nicht aus! Das sie ihren Bluthochdruck regelmäßig in der Arztpraxis kontrollieren lassen musste, erkannte Jessica wie wichtig regelmäßige Bewegung war.
Was die Bewegung angelangt, so fing Jessica nur langsam mit einer Umstellung an. Zunächst machte sie etwas Sport zu Hause, dann begann sie lange Spaziergänge in ihrer Nachbarschaft zu machen, um Kalorien zu verbrennen.