Portionskontrolle
Dann erkannte Jessica, dass sie auch die Menge der Nahrung in ihren Mahlzeiten kontrollieren musste: „Die Portionskontrolle wirkte bei mir Wunder. Ich möchte von allem ein bisschen haben, aber in Maßen.“
„Wenn ich hin und wieder eine Schüssel Eiscreme oder einen Keks möchte, dann gönne ich mir das gerne. Einschränkungen funktionieren bei mir einfach nicht“, betont sie. Doch kann man so auch Gewicht verlieren?