5. Verlust von Muskelmasse
Eiweiß ist die Nahrung unserer Muskeln. Studien zeigen deutlich, dass bereits eine Woche mit zu wenig Protein zu einem deutlichen Rückgang unserer Muskelleistung führen kann und im Laufe der Zeit direkt zu einem Verlust an Muskelmasse.
Kein Wunder, dass die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bieten unzählige verschieden große und aromatisierte Proteinprodukte, Pulver und Riegel an, die gerade für Sportler mit harter Trainingsroutine ein Muss sind.