07. Vermeiden Sie Energie-Drinks
Der Hauptunterschied zwischen Energiegetränken und Ihrer gelegentlichen Erfrischungsgetränke ist, dass diese Koffein enthalten. Koffein ist dafür bekannt, dass es einen kurzen, aber intensiven Anstieg des Blutdrucks verursacht und damit Ihre Energiewerte erhöht. Überlegen Sie sich nun, welche Auswirkungen der Zucker in Kombination mit Koffein auf ihren Körper hat.
Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken erhöht die Koffeinwirkung für etwa drei bis sechs Stunden, wodurch es schwierig ist, abends zu schlafen. Es ist besser, eine Tasse Kaffee zu trinken, wenn man kann – und den Zucker wegzulassen!