73. Mehr Chia-Samen
Diese speziellen Samen können einen als tollen Smoothie oder Obsttopper zur Kontrolle des Herzdrucks dienen. Sie enthalten viele Antioxidantien, Proteine, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
Das Beste an diesen Samen ist, dass Chia ein kalorienarmer und natürlicher Weg ist, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie das nächste Mal einen Smoothie machen, überlegen Sie sich, ob Sie nicht ein paar davon in den Mixer geben.