71. Mehr Sardinen
Auch wenn Sardinen für die meisten von uns ein gewohnter Geschmack sind, haben unzählige Studien gezeigt, dass der Fisch tatsächlich voller gesunder, herzfördernder Nährstoffe ist, die Ihren Lebensstil verbessern können.
Sardinen haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die den Gehalt an gefährlichen Triglyceriden senken, den Gehalt an schützendem HDL (gutes Cholesterin) erhöhen, Entzündungen reduzieren und schließlich zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen können. Es klingt vielleicht verdächtig, aber vertrauen Sie uns!