69. Mehr Orangen
Viele von uns wissen, dass Orangen eine großartige Quelle für Vitamin C sind und uns helfen können, selbst die härtesten Erkältungen zu bekämpfen. Nicht jeder weiß jedoch, dass Orangen auch einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, genannt Pektin, enthalten.
Pektin hilft bei der Aufnahme von Cholesterin in der Nahrung, was bedeutet, dass es Ihre Blutgefäße freimachen kann. Wenn Sie regelmäßig Orangen essen, können Sie Ihren Blutdruck mit der Zeit senken und Ihren Blutkreislauf verbessern.