06. Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke
Ähnlich wie bei Süßigkeiten ist auch das Trinken von Erfrischungsgetränken ein großes Problem. Diese Limonaden machen stark süchtig. Erfrischungsgetränke sind voll mit Zucker und können Blutdruckanstiege verursachen.
Laut der American Heart Association wird nicht empfohlen, mehr als 355 ml pro Woche zu trinken. Wenn es sein muss, halten Sie sich an die ‘Diät’-Versionen, die keinen Zucker enthalten. Sie schmecken vielleicht nicht so gut, aber sie können Ihr Leben retten.