68. Vermeiden Sie Erdnussbutter
Erdnussbutter enthält nicht viel Natrium, aber sie ist voller Zucker und gesättigter Fette, die die Arterien verstopfen und Herzinfarkte verursachen können. Wenn die Arterien mit Fett verstopft sind, wird das Herz überlastet und muss härter pumpen, um das Blut durch den Körper zu zirkulieren.
Unabhängig davon, ob Sie körnige oder cremige Erdnussbutter essen, die Chancen stehen gut, dass Sie in beiden Fällen Schaden anrichten. Am besten bleiben Sie beim nächsten Mal bei einer zucker- und fettfreien Variante – denn die ist wiederum gesund!