60. Vermeiden Sie asiatische Gerichte
Ja, wir haben es verstanden. Manchmal ist es einfach, mit einem Kater aus dem Bett zu rollen und zum Telefon für chinesisches Essen zu greifen. Die Wahrheit ist, es könnte Ihnen mehr schaden, als Sie dachten. Vermeiden sie fertige Essen oder Fertiggerichte.
Eine normale Nudelpackung enthält mindestens 2700 mg Natrium (1500 mg pro Tag ist Richtigwert) pro Portion – und wir wetten, dass Sie das ganze Ding essen. Es sind nicht nur die Nudeln, von denen Sie sich fernhalten sollten: Ihr Hühnchen in Soyasoße enthält im Schnitt 3800 mg Natrium.