58. Vermeiden Sie Tafelsalz
Vielleicht sollten Sie das nächste Mal zweimal nachdenken, wenn Sie etwas Salz über Ihr Essen streuen. Jeden Tag isst der durchschnittliche Amerikaner 3.400 Milligramm Natrium. Erstaunlicherweise ist das mehr als das Doppelte der Menge, die in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner vorgeschlagen wird.
Das liegt daran, dass in so vielen unserer Lebensmittel bereits Salz und Natrium enthalten ist (kein Wortspiel beabsichtigt). In Deutschland liegt der Durchschnittswert im Grenzbereich. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gewohnheit des Salzes in Grenzen halten – zu wenig und vor allem zu viel ist nicht gesund.