57. Mehr Leinsamen
Etwas Leinsamen in Ihren Lieblings-Smoothie oder Ihren morgendlichen Haferbrei zu rühren. Schon dieser kleine Schritt kann einen großen Einfluss auf Ihren Blutdruck haben. Im Allgemeinen sind Samen sehr gut für die Gesundheit, aber es ist der Leinsamen, der alles schlägt.
Leinsamen sind eine große Quelle von Ballaststoffen und enthalten auch Omega-3-Fettsäuren. Im Allgemeinen verbessern sie die Durchblutung und helfen, mehr Sauerstoff im Körper zu transportieren.