48. Vermeiden Sie raffinierten Zucker
Sie sollten sich vielleicht daran gewöhnen, Zucker zu meiden. Raffinierter Zucker verursacht Bluthochdruck, aber auch Gewichtszunahme, Diabetes und schlechte Haut. Es ist in Ordnung, gelegentlich etwas Zucker in Ihrer Ernährung zu haben, aber er kann gefährlich sein, wenn er zu häufig konsumiert wird.
Außerdem macht er unglaublich süchtig, also passen Sie auf, wenn Sie das nächste Mal ein heißes Getränk zubereiten! Versuchen Sie, ihn durch künstliche Süßstoffe zu ersetzen, oder nehmen Sie gar nichts. Es kann ein paar Tage dauern, sich daran zu gewöhnen, aber Sie werden sich fast sofort besser fühlen.