03. Mehr Beeren
Die Beeren, besonders die Heidelbeeren, sind voll von natürlichen Antioxidantien und Verbindungen, die Flavonoide genannt werden. Dies reduziert nachweislich das Auftreten von Bluthochdruck und kann Ihren Blutdruck senken. Es ist ziemlich einfach, ein paar Beeren in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren.
Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren können als Snack gegessen oder morgens dem Müsli hinzugefügt werden. Die süßen Snacks können Ihre Stimmung und Gesundheit verbessern – mit nur wenigen Nachteilen.