38. Vermeiden Sie Vollmilch
Vollmilch wird oft für die Zubereitung von Teigen und Cremes verwendet. Leider enthält sie viele gesättigte Fette, die uns nicht gut tun. Es ist besser, Vollmilch durch entrahmte oder teilentrahmte Milch zu ersetzen, besonders wenn Sie das Milch häufig konsumieren.
Sie können auch erwägen, sie ganz wegzulassen, wie z.B. Ihren Tee oder Kaffee schwarz zu trinken. Wenn Sie wie dieser Schriftsteller sind, der täglich Dutzende von Tassen Tee konsumiert, dann kann der Verzicht auf Milch eine gute Möglichkeit sein, die Aufnahme einzuschränken. Aber Sie sollten vielleicht damit anfangen, auf entrahmte Milch umzusteigen…