31. Mehr Samen
Ungesalzene Samen wie Leinsamen, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne können positive Auswirkungen auf Ihren Blutdruck haben. Sie können sie einfach jeden Tag zu Haferflocken oder Joghurt geben und dabei zusehen, wie Ihr Blutdruck sinkt.
Das liegt daran, dass Kerne eine wichtige Quelle für Mineralien wie Magnesium sind. Magnesium hilft, Ihre Blutgefäße zu entspannen und damit Ihren Blutdruck zu senken.