21. Mehr Zimt
Zimt ist ein Gewürz, das wunderbare Auswirkungen auf Ihren Blutdruck haben kann. Drei verschiedene Studien haben gezeigt, dass Zimt kurzfristig den systolischen Blutdruck senkt – zugegebenermaßen ist aber noch mehr Forschung nötig.
Sie können Zimt in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie ihn morgens über Ihre Haferflocken (da sind sie wieder…) streuen. Er gilt allgemein als eine großartige Alternative zu Zucker und kann großartige Auswirkungen auf Ihren Blutdruck haben.