25. Frucht-Smoothies sind nicht immer super gesund
Wenn Sie Smoothies zum Frühstück machen, sollten Sie nicht nur Obst und Gemüse mixen, sondern vielleicht auch etwas Milch dazugeben. Sie benötigen als Teil Ihrer Mahlzeit weitere wichtige Proteine und Fette – wie Nussbutter, Joghurt oder Proteinpulver.
Plus, so viel Obst in so kurzer Zeit zu konsumieren (trinken Sie Ihren Smoothie schneller, als Sie die gleichen Zutaten essen würden?) ist nicht gut für Ihren Blutzucker. Es wird sich erhöhen und dann zusammenbrechen und du wirst keine Energie mehr haben. Im Allgemeinen halten Ballaststoffe Obst und Gemüse davon ab, Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, aber wenn Sie Obst mischen, haben Ballaststoffe weniger Kraft.