23. Low-Carb-Diäten können zu Gewichtsverlust, schlechtem Atem und möglicherweise schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen
Wenn Sie auf eine kohlenhydratarme Diät gehen, wie die Keto-Diät, in der Sie hauptsächlich Fette und Proteine essen, durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen. Zuerst einmal wirst du höchstwahrscheinlich weniger Energie haben, aber du wirst auch wahrscheinlich eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren. Es wird zunächst Wassergewicht sein, aber wenn Ihr Körper keine Kohlenhydrate mehr zu tanken hat, wird es zu Fett.
Wenn Ihr Körper jedoch anfängt, Fett als Hauptbrennstoffquelle zu verwenden, werden Sie vielleicht einen schrecklichen, nach verrottenden Früchten duftenden Atem haben. Wenn das Sie nicht entmutigt, werden es vielleicht die Ergebnisse einer aktuellen Studie sein. Sie fanden heraus, dass Menschen auf Low-Carb-Diäten ein höheres Risiko für Krebs, koronare Herzkrankheiten und zerebrovaskuläre Erkrankungen hatten als Menschen mit höheren Kohlenhydratwerten. Mehr Forschung ist notwendig, um sicher zu sein, dass die Langzeitwirkung von Kohlenhydraten gering ist, aber vielleicht erinnern Sie sich an den Satz: “Alles in Maßen”.