2. Sie müssen nicht 8 Gläser Wasser pro Tag trinken
Mythos: Du musst acht Gläser Wasser pro Tag trinken
1945 empfahl das Food and Nutrition Board, dass die Menschen 2,5 Liter Wasser pro Tag benötigen. Die Menschen nahmen sich das zu Herzen und begannen, das ganze Ideal “acht Gläser Wasser pro Tag” zu predigen. Aber es scheint, dass niemand die nächste Zeile der Empfehlung gelesen hat: “Der größte Teil dieser Menge ist sowieso schon in zubereiteten Gerichten enthalten.”
Sie konsumieren Wasser durch Obst, Gemüse, Tee, Saft und andere Lebensmittel und Getränke. Während Sie Wasser trinken sollten, müssen Sie jedoch nicht alle 2,5 Liter direkt aus der Quelle beziehen. Es gibt keine wirklichen wissenschaftlichen Empfehlungen dafür, wie viel Wasser jeder pro Tag trinken sollte, da es stark von Dingen wie dem abhängt, was man isst und wo man lebt.