20. Eier sind für Gewinner – essen Sie proteinreich
Eier, wir brauchen Eier! Viel wurde darüber diskutiert, ob Eier nun gesund sind oder nicht. Dies liegt vor allem am Cholesterin. Mittlerweile ist man aber schlauer und Wissenschaftler konnten sich auf etwas einigen. Das Protein im Ei ist super für unser Training und hilft uns beim Muskelaufbau aber es wirkt auch einem Blähbauch entgegen.
Es bietet sich also sehr gut als Frühstück an. Vielleicht mit einem leckeren Avocadotoast? Aber bitte mit Olivenöl anstatt Butter zubereiten, denn dieses besitzt gesunde Fette und Antioxidantien. Worauf warten sie also noch? Nichts wie in den Supermarkt und diese gesunden und natürlichen Abnehmhilfen kaufen!