08. Vermeiden Sie Energy-Drinks
Der Hauptunterschied zwischen Energy-Drinks und Ihren Gelegenheits-Softdrinks besteht darin, dass sie koffeinhaltig sind. Man weiß, dass Koffein einen kurzen, aber intensiven Anstieg des Blutdrucks verursacht, der das Energielevel erhöht. Denken Sie nun darüber nach, was diese Kombination dieser Energy Drinks für Ihren Körper bedeutet, indem Sie Zucker und Koffein miteinander mischen.
Beim Verzehr von koffeinhaltigen Getränken hält der Koffein-Effekt etwa drei bis sechs Stunden an, sodass man abends schwer einschlafen kann. Daher trinken Sie am besten eine Tasse Kaffee, am besten ohne Zuckerzusatz.