07. Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke
Ähnlich wie bei Süßigkeiten ist das Trinken von Softdrinks ein großes Problem. Diese Limonaden machen süchtig, sodass Sie immer mehr wollen. Erfrischungsgetränke enthalten viel Zucker und können zu Bluthochdruck führen.
Daher wird nach Angaben der Amerikanischen Heart Association der Verzehr von mehr als 355 ml pro Woche nicht empfohlen. Wenn Sie nicht aufhören können, es zu verwenden, dann ist es besser, auf Diätlimonaden zurückzugreifen, die keinen Zucker enthalten. Sie schmecken vielleicht nicht so gut, aber sie könnten Ihnen das Leben retten.