71. Essen Sie mehr Sardinen
Obwohl Sardinen für die meisten von uns einen starken Geschmack haben, haben unzählige Studien gezeigt, dass der Fisch tatsächlich mit gesunden, herzfördernden Nährstoffen gefüllt ist, die Ihren Lebensstil verbessern können.
In den Sardinen sind Omega-3-Fettsäuren enthalten, die den Gehalt an gefährlichen Triglyceriden reduzieren, das Niveau an schützendem HDL (gutes Cholesterin) erhöhen, Entzündungen lindern und letztendlich Herzkrankheiten vorbeugen können. Das hört sich merkwürdig an, aber glauben Sie uns!