69. Essen Sie mehr Orangen
Wie Sie bestimmt wissen, sind Orangen ein hervorragender Lieferant an Vitamin C ist und können uns bei einer Erkältung helfen. Nicht jeder weiß jedoch, dass Orangen auch einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen (Pektin) enthalten.
Pektin hilft, Cholesterin in Lebensmitteln zu absorbieren, was bedeutet, dass es den Cholesterinspiegel senken kann. Wenn Sie regelmäßig Orangen essen, können Sie Ihren Blutdruck mit der Zeit senken und die Durchblutung verbessern.