60. Vermeiden Sie chinesisches Fast-Food
Ja, wir können Sie verstehen. Wenn Sie nach einer ausgelassenen Feier einen Kater haben, ist es meist einfacher, nur kurz zum Telefon zu greifen und beim Chinesen an der nächsten Ecke zu bestellen. Die Wahrheit ist leider, dass Sie Ihrer Gesundheit damit mehr Schaden zufügen, als Sie sich vorstellen können.
Eine Box Chinesischer Nudeln enthält mindestens 2.700 mg Natrium – und wir wetten, dass Sie den ganzen Inhalt aufessen werden. Es sind nicht nur die Nudeln von denen Sie sich besser fernhalten sollten: Das süß-sauere Hühnerfleisch enthält noch viel mehr Natrium. Am Besten sie kochen ihr Huhn selbst und fügen etwas Ananas dazu. Ananas enhält Kalium. Aber bitte keine Ananas aus der Dose verwenden. Supermärkte bieten auch frisch geschnittenes Obst an. Ungezuckert schmeckt Ananas eh viel besser.